co dobre na wzrost

[...] przez wiele godzin. Większe zdolności intelektualne Poddawanie się systematycznym treningom rozwija nie tylko ciało. Badania pokazują, że ćwiczenia, szczególnie intensywne treningi, są dobre dla mózgu. Jedno z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Illinois wykazało, że ćwiczenia dają lepszą uwagę, pamięć, zdolności do nabywania nowej wiedzy.

Rutyna w wykonywaniu treningów i trzymaniu diety jest niezwykle istotna. Dzięki niej mamy swój rytm i przyzwyczajenia, regularnie podejmujemy aktywność fizyczną i dobrze się odżywiamy. Może się jednak zdarzyć, że rutyna treningowa stanie się zbyt nudna i zbyt oczywista dla naszego ciała. Wtedy nadchodzi czas, by wprowadzić zmiany. Istnieje wiele [...]

[...] topinambur jabłka por rośliny strączkowe. Podsumowanie Zadbaj o to, by w Twojej diecie obecne były zarówno produkty o działaniu probiotycznym (takie, jak i kiszona kapusta, dobrej jakości jogurt), jak również produkty o działaniu prebiotycznym (takie, jak jabłka, płatki owsiane, cebula, banany, warzywa strączkowe). W okresach obniżonej [...]

Hormonalne środki w tuczu bydła stosuje się w USA od 1954 r., datą graniczną jest pozwolenie wydane przez FDA na doustne środki, w tym przypadku DES (dietylostilbestrol). O ironio, środek do tuczu bydła podawano również kobietom. A co w Polsce?   W Polsce w wodzie identyfikowano związki hormonalne. Pobrano próbki wody z Wisły, Odry, Dunajca, Brdy [...]

[...] uginania ramion ze sztangielkami połączone z przysiadem 3 serie po 10, 8, i 6 powtórzeń. Nie wydaje się prawdopodobne, aby stosował on tak okrojony trening osiągając dobre rezultaty. Zapewne ćwiczy w zupełnie inny sposób. Jaką dietę stosował Florian Munteanu? Podobnie nieortodoksyjnie wygląda rzekoma dieta aktora: Śniadanie 2 kromki [...]

Dobre jedzenie, prezenty i spędzanie czasu z naszymi bliskimi - to tylko kilka elementów, które sprawiają, że Święta Bożego Narodzenia są dla wielu z nas najwspanialszą porą roku. Nie jest to jednak czas pozbawiony stresu. Baw się dobrze Gdy ubierasz choinkę czy podczas pieczenia pierniczków, nie myśl o tym, co zostało Ci jeszcze na liście rzeczy [...]

Jednym z kluczowych elementów zdrowej diety jest ograniczenie spożycia cukru, który – choć pyszny – może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Cukry proste, które powinny dostarczać do 10% energii z diety, wszechobecnie występują naturalnie w owocach, produktach zbożowych, oraz nabiale, jednak producenci żywności chętnie [...]

Nasze jelita są siedliskiem bilionów drobnych mikroorganizmów, które odgrywają kluczową rolę w tym, jak organizm przetwarza składniki odżywcze z pożywienia, które zjadasz. Są one także ważne dla zdrowia naszych jelit. Te organizmy nie tylko wpływają na to, co dzieje się w naszym przewodzie pokarmowym, ale także na układ odpornościowy. Ponadto [...]

Pomiar pulsu (inaczej tętna) jest dość powszechnym sposobem oceny jednego z parametrów zdrowia naszego ciała, często też sugerują się nim sportowcy wielu dyscyplin, a także osoby odchudzające się. Pulsometry dostępne w kilku formach: obrączek napalcowych, zegarków, opasek na rękę, czy jako zegarek z zaawansowanym czujnikiem na klatkę piersiową są [...]

Prawdopodobnie każda trenująca osoba doświadczyła choć raz sytuacji, w której mięśnie były tak obolałe, że ledwo była w stanie się poruszać. Zjawisko to nazywane jest opóźnionym bólem mięśniowym, czyli DOMS. Domsy pojawiają się zazwyczaj wtedy, gdy zaserwujemy mięśniom intensywniejszy wysiłek niż zwykle. Najsilniejsze bóle mięśniowe pojawiają się [...]

[...] korzystanie z gier planszowych, które wymagają od nas logicznego myślenia, jak i również korzystanie z aplikacji na smartfonach, które zmuszają nasz mózg do pracy, to bardzo dobre sposoby na to, aby przedłużyć sprawność mózgu na lata. Jednak jest jeszcze cos bardzo ważnego, co może okazać się potężną bronią w walce o zachowanie sprawności umysłu [...]

[...] osoby, które nie zadały sobie trudu, by zapoznać się z wynikami badań. Dostępna literatura wskazuje wyraźnie na to, że wchłanianie wapnia z wód mineralnych jest co najmniej dobre i w praktyce może być wyższe, niż ma to miejsce w przypadku wielu produktów mlecznych, co pokazali dr Böhmer, dr Müller i dr Resch KL. w opublikowanej w 2000 roku pracy [...]

Sfery zdrowia i dobrego samopoczucia są istotne dla każdego z nas. Są także ważne dla producentów, którzy chcą zaspokoić potrzeby rynku. W związku z tym, co jakiś czas pojawia się jakaś innowacja, która mniej lub bardziej sprytnie podbija serca kupujących. Pojawia się pytanie — czy dobrze wyglądający produkt ma tak samo dobre właściwości, czy jest [...]

[...] zawodach. Coraz więcej możliwości to zapewne coraz większa motywacja do działania. Jednym z zawodników, któremu udało się zdobyć Kartę Pro jest Mariusz. Zawodnik ma dobre proporcje pionowe i poziome, obręcz barkowa szeroka w stosunku do talii, pełne kuliste mięśnie naramienne. W pozie z bicepsami - mięśnie dwugłowe ramion (bicepsy) są [...]

[...] a rozruszanie ciała niewiele pomaga, to dobrym pomysłem jest wykorzystanie pończoch uciskowych, które będą spełniać podobną funkcję, jak krótki spacer. Jest to bardzo dobre rozwiązanie, jeśli wiemy, że będziemy musieli siedzieć lub stać przez dłuższy czas.  W domy oraz aktywność Po powrocie do domu zarezerwuj sobie czas na odpoczynek z [...]

[...] zniechęcenie do codziennych czynności, spada poczucie własnej wartości. Podsumowanie Jak widać drastyczne ograniczenie kalorii, ma bardzo dużo skutków ubocznych. Na dłuższą metę nie jest to dobre rozwiązanie. Każda racjonalna dieta powinna mieć na uwadze nie tylko redukcję kilogramów, ale też nasze zdrowie, zarówno psychiczne, jak i fizyczne.

Zaburzenia odżywiania to temat, który wbrew pozorom dotyczy bardzo dużej części społeczeństwa. Nie każdy przypadek kwalifikuje się od razu jako poważny problem, wymagający terapii, ale każdy prędzej czy później może się do takiego rozwinąć. Istnieje kilka rodzajów zaburzeń, a do najpowszechniejszych należą anoreksja, bulimia, kompulsywne jedzenie [...]

[...] tym niższa była szansa, że ta osoba będzie otyła. Istnieje wiele hipotez, dlaczego tak się dzieje, a potencjalne mechanizmy wyjaśniające to zjawisko nadal czekają na dobre uzasadnienie. Referencje: Ewa Czerwińska i in. „Wpływ operacji bariatrycznej na homeostazę wapnia i biochemiczne markery obrotu kostnego u osób z otyłością olbrzymią” [...]

[...] godzin przed snem jest ogólnie uważane za zdrowe, o ile w ciągu dnia dostarczasz organizmowi niezbędną ilość kalorii. Czy faktycznie chodzenie spać głodnym jest dla nas dobre? Redukcja wagi Niestety, ale redukcja wagi często wiąże się z tym, że chodzimy głodni. Tym bardziej, gdy pod koniec dnia ograniczasz spożycie obfitych posiłków, możesz [...]

[...] ścięgniste łączące poszczególne części tych mięśni, są też mięśnie skośne zewnętrzne, które niestety wpływają na szerokość („poszerzenie” ) talii. Bokiem - dobre proporcje potwierdzają się, szczególnie wąska talia wypełniona, w obrębie której widzimy pełen „pakiet” właściwych mięśni. Tyłem „grube” [...]